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北京青少年籃球興趣培訓

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【打籃球的技巧】籃球基本技術三種籃球運球技巧

在籃球技術中,籃球運球技巧是籃球技術中較基礎、較重要、較基本的技術。在這里,一定要注意,在進行籃球運球的時候,我們使用的是手指,并不是是用手掌在運球。在這篇文章中,并不講述籃球運球的基礎技術,有需要了解的朋友,可以翻看《籃球運球技術的基本動作》這篇文章。

在我們運球的時候,應該抬起腦袋,別光顧著看球,要時刻觀察籃球場上的情況。如果我們在運球的時候只顧著低頭看球,這樣會很容易被對手盜球,偷球,掏球??傊?,會很容易的丟球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至連自己是否處于容易投籃的位置也不知道。

下面為大家介紹三種籃球運球技巧:

一、控制性運球:運球時當你感到既難以傳球,又不可能向前運球時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。進行控制性運球的時候,拍打籃球的時候,將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時,雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制籃球,也容易變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

二、運球:在你要帶球沖向前場時,當然要的運球。此時,身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球的高度稍高一點,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

三、變速運球:運球隊員要想突破對手的防守,可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速(步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

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